Arriva l'inverno

Arriva l'inverno

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REJETTO

Posted on 26/9/2009, 13:52

.Summer has come and passed. The innocent can never last Wake me up when September ends.

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Status: Offline: ultima azione eseguita il 27/12/2009, 23:00

Eh si ma tipo cosa al mattino? Quante volte devo mangiare al giorno? e quante ore devo allenarmi?

Carriera GDR Wrestling

CWF GDR

2009 Royal Rumble Winner [Chris Jericho]
Best Match On 2008 [Brock Lesnar]
First Ever WWE and ECW Champion [Chris Jericho]
RAW General Manager
SD General Manager
ECW General Manager
1 Time ECW Champion [Chris Jericho]
1 Time WWE Champion [Chris Jericho]
2 Times World Tag Team Champion (w/Shawn Michaels) [Chris Jericho]
7 Times Hardcore Champion [Chris Jericho]
2 Times X Division Champion [Shannon Moore]
3 Times Hardcore Champion [Shannon Moore]
1 Time Television Champion [Brock Lesnar]
1 Time ECW Champion [Brock Lesnar]
1 Time Television Champion [Nick Mondo]
5 Times Hardcore Champion [Nick Mondo]
1 Time ECW Tag Team Champion [Charlie Haas]
1 Time World Tag Team Champion [Charlie Haas]
1 Time ECW Tag Team Champion (w/Cody Rhodes) [Teddy Hart]
1 Time WWE Tag Team Champion (w/Tyson Kidd & Shelton Benjamin) [David Hart Smith]
3 Times Hardcore Champion [David Hart Smith]
1 Time WWE Tag Team Champion (w/David Hart Smith & Shelton Benjamin) [Tyson Kidd]
2 Times Hardcore Champion [Tyson Kidd]
1 Time World Tag Team Champion (w/Randy Orton) [Edge]
1 Time United States Champion [Randy Orton]
1 Time World Heavyweight Champion [CM Punk]
1 Time United States Champion [John Morrison]

WCW GDR

1 Time World Tag Team Champion (w/Hernandez, LAX) [Homicide]
1 Time wCw Tag Team Champion (w/Hernandez, LAX) [Homicide]

Hardyz & Mickie James Fan Forum GDR

1 Time World Tag Team Champion (w/Bubba Ray, Dudley Boyz) [D-Von Dudley]
2 Times Intercontinental Champion [Rob Conway]
1 Time World Tag Team Champion (w/Sylvan Grenier, La Resistance) [Rob Conway]

WUR GDR

SD General Manager
1 Time Hardcore Champion [Gregory Helms]
1 Time WUR Intercontinental Champion [Elijah Burke]
3 Times Hardcore 24/7 Champion [Edge]
1 Time X Division Champion [Carlito]
1 Time WUR Intercontinental Champion [Edge]
1 Time X Division Champion [Shannon Moore]

WWE Power GDR

2 Times X Division Champion [Petey Williams]
1 Time ECW Champion [Brock Lesnar]
1 Time World Tag Team Champion (w/Umaga) [Randy Orton]

WWE Italia

1 Time Tag Team Champion (w/John Cena) [Jamie Noble]

biondo1989

Posted on 29/10/2009, 19:17

alex= il calcio!!!! forza capita'!!

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si tanti carbo e pro ma poi s'ingrassa hehehehe

BigRed.

Posted on 30/10/2009, 23:28

Troppi cani che abbaiano...

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CITAZIONE (REJETTO @ 26/9/2009, 13:52)

Eh si ma tipo cosa al mattino? Quante volte devo mangiare al giorno? e quante ore devo allenarmi?

Al mattino puoi variare: Latte o uova bianche con fette biscottate... con un bel caffè...
Al giorno se devi perdere inizialmente 3 poi col tempo 5.. e infine 6 7... con lasso di tempo cronometrato (3 ore per esempio da ogni pasto all'altro)

ore di allenamento non esiste, bisogna rispettare la scheda o il programma.

biondo1989

Posted on 31/10/2009, 10:50

alex= il calcio!!!! forza capita'!!

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ma l'inverno dicono che bisogna mangiare i carbo in modo da mette massa muscolare non grassa vero?? quindi quali sono i carbo da assimilare?? (pasta pane riso patate??) e poi la sera niente carbo giusto ???

BigRed.

Posted on 31/10/2009, 20:40

Troppi cani che abbaiano...

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CITAZIONE (biondo1989 @ 31/10/2009, 10:50)

Beh questo discorso è plausibile se in palestra segui un allenamento di massa,
comunque i carboidrato puri sono: Gallette, patate, fette biscottate, riso ecc...

La sera si niente carboidrati, diciamo che già dopo le 2 di pomeriggio sconsiglio di mangiare carboidrati...
ma dipende sempre per cosa,
se uno fa definizione, mangia mini razioni di carboidrati 7 volte al giorno...
per fare capire....

biondo1989

Posted on 31/10/2009, 21:50

alex= il calcio!!!! forza capita'!!

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mentre per chi deve mettere massa muscolare nonstante abbia gia un po di massa...che deve fare??? p.s vedi la foto mia QUI IN CANOTTA nera...consigli??

BigRed.

Posted on 1/11/2009, 14:26

Troppi cani che abbaiano...

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CITAZIONE (biondo1989 @ 31/10/2009, 21:50)

mentre per chi deve mettere massa muscolare nonstante abbia gia un po di massa...che deve fare??? p.s vedi la foto mia QUI IN CANOTTA nera...consigli??

Allora in foto ho visto che alleni molto le braccia e non altri muscoli... Sbaglio?
Ti consiglierei di dedicarti in inverno, almeno, al petto, ai deltoidi e trapezio...

La teoria dei carboidrati entro le 2, vale per chiunque, il metabolismo prima delle 2 regge benissimo qualsiasi confronto...
Per massa per aumentare comunque, aumenta la razione di RISO, a poco a poco... aggiungi un bel panino con bresaola la mattina, o se non riesci con prosciutto crudo... e prima di allenarti consiglio sempre (tacchino + cracker) se non riesci cracker va bene comunque...
mangia a gogò yogurt dopo allenamenti... o la mattina come colazione... e noterai cambiamenti.

biondo1989

Posted on 1/11/2009, 21:22

alex= il calcio!!!! forza capita'!!

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allora io ora faccio cosi siccome non faccio nulla sono in cerca di lavoro la mattina nn mi alzo presto e quindi faccio cosi: ore 10 latte cereali integrali + caffe ore 13 13 30 lun merc ven pasta in bianco o riso (insomma carbo) ore 17 yogurt e dopo allenato 4 bianchi di uova (lun merc ven) la sera insalata e tonno oppure petto dipollo (lun merc ven)
mart giov e sab mi alleno sempre e cmq faccio qualcosa pero' nn mangio carbo e limito solo qualche proteina scusa dopo allenato nn vanno assunte le proteine?? prima di allenarmi a che ora?? e dovrei mangiare il panino prima di allenarmi???..per i pettorali nn so che fare faccio flessioni panca piana croci...bo...

37 replies since 7/11/2007, 18:57

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